Oorzaken en remedie van haaruitval

Methode 1 van remedies tegen haaruitval: oorzaken van haarverlies identificeren:

Haargroei is onderverdeeld in drie cycli: de groeifase, de overgangsfase en de rustfase. Elk haarzakje kan zich in een andere fase van de groeicyclus bevinden dan haarzakjes in de buurt. Hoofdhaar groeit ongeveer 1 cm per maand gedurende 3-5 jaar, stopt ongeveer 2-4 maanden en valt uit tijdens de rustfase. Een groot aantal verschillende oorzaken (zoals iemands leeftijd, genetica, voedingsstatus, gezondheid en omgevingsfactoren) kunnen allemaal de haargroeicyclus verstoren en leiden tot meer haaruitval. Door de oorzaak van je haaruitval te achterhalen, kun je gebruik maken van natuurlijke remedies om haaruitval mogelijk te stoppen.

1. Kijk naar genetische factoren.

Haaruitval (bekend als alopecia) kan gebaseerd zijn op genetische factoren (kaalheid met een mannelijk patroon en kaalheid met een vrouwelijk patroon). Deze staan beide bekend als alopecia androgenica omdat ze beide afhankelijk zijn van het niveau van het hormoon androgeen, dat verantwoordelijk is voor haar op de hoofdhuid, het gezicht, de borst, de oksels en de genitaliën.

Bij mannen treedt de haaruitval op aan de voorkant van de haarlijn en op de bovenkant van het hoofd (de “kale plek”).

Bij vrouwen wordt het haar over de hele hoofdhuid dunner, maar meer op de bovenkant van het hoofd. Vrouwen krijgen meestal geen kale plekken.

Androgene alopecia is de meest voorkomende vorm van haaruitval.

Hoewel veel minder vaak voorkomend, is congenitale hypotrichose een groep genetische aandoeningen met weinig of geen haargroei. Deze kunnen het gevolg zijn van enkelvoudige of meervoudige genafwijkingen.

2. Onderzoek recente gebeurtenissen en stressniveaus.

Omgevingsfactoren kunnen leiden tot wat bekend staat als telogeen effluvium (TE), wat de tweede belangrijkste oorzaak van haaruitval is. De telogene fase is de rustfase van haargroei. Als, om welke reden dan ook, het aantal haarzakjes in de actieve, groeifase daalt, kan TE het gevolg zijn en merkt iemand meer haaruitval, meestal doordat er meer haar dan normaal uit een kam of borstel komt. Je kunt ook meer haaruitval opmerken tijdens het baden of op een badhanddoek. TE kan zich op drie manieren ontwikkelen:

Een omgevings-“belediging” verdooft of schokt de haarzakjes, waardoor ze stoppen met groeien. Dit type TE is meestal tijdelijk zolang de gebeurtenis die het veroorzaakt tijdelijk is en de normale haargroei binnen 6-12 maanden terugkeert.

Als de omgevings-“belediging” langer aanhoudt, gaan steeds meer haarfollikels in de rusttoestand en zal er een langzame, maar constante haaruitval zijn.

Een derde type TE kan al dan niet te wijten zijn aan omgevingsstress. Bij dit type ondergaan de haarzakjes kortere haargroeicycli. Het resultaat is een dunne hoofdhuid en het uitvallen van korte haren die erg dun zijn.

Er kunnen veel omgevingsstressoren zijn. Sommige kortetermijn stressoren zijn postpartum alopecia (na de bevalling), fysiek trauma (een ongeluk, val of gebroken been bijvoorbeeld), vaccinaties, crashdiëten of medicijnen, vooral antidepressiva. Meer hardnekkige omgevingsstressoren die kunnen leiden tot meer hardnekkige TE zijn voedingstekorten (ijzer, zink, B-vitaminen, lysine) en chronische stress.

3. Houd rekening met chemische interacties die de groeifase van je haar beïnvloeden.

Anagene effluvium is een snelle vorm van haaruitval door een onderbreking in de anagene (of groeifase) van je haar. De meest voorkomende oorzaken zijn chemotherapie bij kanker en vergiftigingen (zoals vergiftiging door zware metalen). Zodra de chemotherapie stopt of de vergiftiging behandeld is, keert de haargroei terug, hoewel niet altijd zoals voorheen. Sommige mensen ervaren een verandering in haarkleur of haartype – van steil naar krullend of omgekeerd.

4. Denk aan auto-immuun en/of inflammatoire aandoeningen.

Alopecia areata (AA) wordt verondersteld een auto-immuunziekte te zijn waarbij het immuunsysteem de haarzakjes aanvalt. Haaruitval kan plotseling optreden en gebeurt meestal in vlekken op de hoofdhuid. Als de hele hoofdhuid is aangetast, wordt het alopecia totalis genoemd. Als het hele lichaam is aangetast, wordt het alopecia universalis genoemd. Als het bij mannen beperkt is tot de baardstreek, wordt het alopecia barbae genoemd. Verschillende vormen van AA komen voor bij mannen, vrouwen en kinderen. AA kan spontaan in remissie gaan of hardnekkig zijn.

Aandoeningen zoals systemische lupus erythematosus (Lupus of SLE), discoïde lupus erythematosus (DLE) en sarcoïdose zijn andere auto-immuunziekten die tot haaruitval kunnen leiden.

Folliculitis en seborroïsch dermatitis zijn twee voorbeelden van inflammatoire huidaandoeningen die haarverlies kunnen veroorzaken. Als je een overdreven droge huid of rode, acne-achtige uitslag opmerkt rond de plaats van het haarverlies, neem dan contact op met je arts voor een diagnose.

Veel van deze aandoeningen kunnen leiden tot littekenalopecia, wat optreedt wanneer littekenweefsel resulteert in onomkeerbare vernietiging van haarzakjes. Dit kan het gevolg zijn van een chronische ziekte (SLE) of verschillende vormen van folliculitis.

5. Probeer eventuele infecties te diagnosticeren.

Bepaalde virale, bacteriële en schimmelinfecties (zoals respectievelijk HIV, syfilis in een laat stadium en ringworm) kunnen ook leiden tot haaruitval. Wanneer ringworm (een groep veel voorkomende schimmelinfecties waarbij geen echte wormen betrokken zijn) voorkomt op de hoofdhuid, resulteert dit in vlekkerig haarverlies dat tinea capitis wordt genoemd.

Er zijn een aantal schimmel organismen die tinea capitis kunnen veroorzaken, waaronder Microsporum audouini, Trichophyton tonsurans (vooral in Latijns-Amerikaanse landen), Trichophyton schoenleinii, Trichophyton megnini (Zuid-Europa en Afrika) en Trichophyton violaceum (Midden-Oosten).

6. Lees de etiketten van medicijnen aandachtig op haaruitval als bijwerking.

Geneesmiddelen zoals antidepressiva, acne medicijnen, anticoagulantia (bloedverdunners), anti-epileptica, cholesterolverlagers, bètablokkers die gebruikt worden bij glaucoom of hartaandoeningen, antischimmelmiddelen, antigifmiddelen, ontstekingsremmers en geneesmiddelen die gebruikt worden bij de behandeling van de ziekte van Parkinson, maagzweren en schildklieraandoeningen kunnen allemaal haaruitval als bijwerking hebben.

7. Denk ook aan andere aandoeningen en ziekten die haaruitval tot gevolg kunnen hebben.

Als je lijdt aan spieraandoeningen (spierdystrofie) of klieraandoeningen zoals hyperthyreoïdie (overactieve schildklier), hypothyreoïdie (onderactieve schildklier), een lage of hoge bijnierfunctie of aandoeningen van de hypofyse, dan kun je hierdoor ook haaruitval ervaren.

8. Let op of je haarstijl kan bijdragen aan haaruitval.

Sommige kapsels (bijvoorbeeld vlechten en cornrows) en chemische of fysische behandelingen (krultangen, permanenten, hete olie behandelingen, haarkleuringsproducten) kunnen haaruitval veroorzaken. Keratine behandeld haar (ook bekend als Brazilian Blowout of Brazilian Keratin Treatment) kan haaruitval veroorzaken vanwege de aanwezigheid van formaldehyde-achtige chemicaliën in de producten.

Methode 2 van remedies tegen haaruitval: Haaruitval behandelen met natuurlijke benaderingen

1. Ga naar je dokter.

Hoewel je op zoek kunt gaan naar een natuurlijke remedie om te stoppen met het verliezen van je haar, zou het diagnosticeren van de exacte oorzaak van je haaruitval de eerste stap moeten zijn. Als er niets anders is, moet je je laten controleren om er zeker van te zijn dat de haaruitval geen symptoom is van een schadelijkere ziekte of aandoening.

2. Eet voedingsmiddelen die volledige proteïnen bevatten.

Haar bestaat voornamelijk uit proteïnen en sterk, gezond haar komt van “binnenuit”. Zorg ervoor dat je voldoende vitaminen, mineralen en hoogwaardige eiwitten binnenkrijgt. Probeer verschillende bronnen van complete proteïne, die alle essentiële aminozuren (proteïnebouwstenen) bevatten. Hier is een lijst van voedingsmiddelen die complete eiwitten zijn:

Eieren
Zuivelproducten
Quinoa (dit vezelrijke voedsel bevat ook veel ijzer, magnesium en mangaan)
Boekweit
Hennepzaad (bevat ook veel magnesium, zink, ijzer en calcium)
Chiazaad (bevat ook veel omega-3 vetzuren)
Sojaproducten (waaronder tofu, tempeh en natto)
Een combinatie van rijst en bonen (respectievelijk rijk aan methionine en lysine, dus samen vormen ze een compleet eiwit).

3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines.

Je moet er ook voor zorgen dat je voeding rijk is aan B-complex vitaminen. Je lichaam heeft B-vitamines nodig om gezonde haarzakjes en een gezonde haargroei te bevorderen. Deze voedingsmiddelen omvatten:

Bladgroenten, zoals spinazie, peterselie, mosterdsla, Romeinse sla, raapstelen en bietstelen.

Andere groenten, zoals broccoli, bieten, rapen en paprika’s

Peulvruchten, zoals linzen

Kalfs- en runderlever en verrijkte granen, die rijk zijn aan vitamine B12.

4. Voeg meer ijzer toe aan je dieet.

Het enige mineraal waarvan bewezen is dat het verband houdt met haaruitval is ijzer. Meer ijzer in je dieet kan haaruitval verminderen. Raadpleeg echter je arts voordat je ijzersupplementen aan je dagelijkse schema toevoegt om er zeker van te zijn dat je niet te veel van het mineraal binnenkrijgt. Voedingsmiddelen met veel ijzer zijn onder andere:

Eieren
Rood vlees (kies voor grasgevoerd rundvlees of buffelvlees, die ook meer omega-3 vetten bevatten)
Donkere, bladgroene groenten
Bonen en linzen
Lever

5. Voeg meer zink toe aan je dieet.

Hoewel een laag zinkgehalte in verband wordt gebracht met haaruitval, is het nog steeds niet bekend of een tekort aan zink een primaire of secundaire rol speelt bij haaruitval. Voedingsmiddelen met veel zink zijn onder andere:

Zeevruchten en schaaldieren
Spinazie
Pompoen, pompoen, zonnebloempitten
Diverse noten

6. Verhoog je inname van omega-3 vetzuren.

Van omega-3 vetzuren op de hoofdhuid is aangetoond dat ze het aantal haarstrengen verhogen. Het verhogen van de hoeveelheden omega-3 vetzuren in je dieet kan nuttig zijn tegen haaruitval. Omega-3 vetzuren komen voor in:

Soorten vis, waaronder zalm, makreel, haring, sardines en zeebaars
Eieren
Lijnzaadolie
Sojabonen
Chia zaden
Walnoten

7. Vermijd te vaak wassen.

Veelvuldig wassen kan het haar ontdoen van de natuurlijke oliën. Vaak wassen veroorzaakt niet echt haaruitval, maar als je de oliën uit je haar verwijdert, kan het haar kwetsbaarder worden en breken. Veel professionals adviseren hun klanten om het haar niet dagelijks te wassen, maar in plaats daarvan 2 tot 3 keer per week.

Vermijd shampoos die veel chemicaliën bevatten, zoals sodium lauryl sulfaat (SLS), parabenen en ammoniumchloride, vooral als je dun, breekbaar of behandeld haar hebt.

Vergeet ook niet om je haar niet te “over conditioneren”. Conditioners kunnen de haarwortels verzwaren en de haarzakjes beschadigen. Gebruik 1-2 keer per week een conditioner en vermijd het gebruik van conditioner op de hoofdhuid.

8. Vermijd schadelijke hairstyling technieken.

Als je je haar borstelt of kamt, doe het dan voorzichtig en niet “te heftig”. Gebruik een kam met brede tanden om je haar te ontwarren, vooral als het nat is, om te voorkomen dat je de wortels uittrekt en de haarstrengen afbreken.

Vermijd ook stylingapparaten die hitte gebruiken. Laat je haar aan de lucht drogen.

Vermijd het verven, chemisch steilen, permanenten of bleken van je haar.

Vermijd extensions, weaves en strakke kapsels die kunnen leiden tot haaruitval.

9. Masseer essentiële oliën in je hoofdhuid.

Je kunt oliën in je hoofdhuid masseren om de haargroei te bevorderen. Deze producten voeden de haarzakjes, verbeteren de bloedcirculatie naar de hoofdhuid en zorgen voor ontspanning. Oliën die je kunt gebruiken zijn onder andere kokosolie, arganolie, emoeolie, ricinusolie en amandelolie.

Giet een kwart hoeveelheid olie in het midden van je handpalm en gebruik je vingertoppen om het rond je hoofdhuid aan te brengen. Masseer de olie vervolgens in je hele hoofdhuid. Je kunt dit 5-10 minuten per week doen, of vaker als je dat liever doet.

Om stress verder te verminderen kun je 1-2 druppels essentiële lavendelolie toevoegen aan twee ons olie. Van lavendel is ook aangetoond dat het de haargroei bevordert. Om genezing en haargroei te bevorderen, kun je 1-2 druppels calendula olie toevoegen aan twee ons olie.

10. Voeg andere kruiden toe aan je mix van essentiële oliën.

Er zijn verschillende andere kruiden die positieve resultaten hebben laten zien. Je kunt proberen een aantal van de volgende kruiden aan je essentiële olie mix toe te voegen:

Serenoa repens (zaagpalm), Cimicifuga racemosa (zwarte cohosh), Urtica dioica (brandnetel) en Pygeum africanum (Afrikaanse pruim) bevatten 5-alpha-reductase remmers die vergelijkbaar zijn met die in finasteride, een behandeling tegen haaruitval. Er zijn enkele positieve resultaten geboekt in kleine klinische onderzoeken waarbij deze kruiden plaatselijk op de hoofdhuid werden gebruikt.

Groene thee verhoogde de haargroei in een onderzoek bij ratten en wordt van oudsher gebruikt als een spoeling om de haargroei te verhogen. Groene thee heeft ook een 5-alpha-reductase remmende werking die vergelijkbaar is met die van finasteride.

Ontstekingsremmende kruiden, waaronder ui en knoflook, zoethoutwortel, panax ginseng en ginkgo biloba worden van oudsher gebruikt om ontstekingen te verminderen en haargroei te bevorderen. Zoethoutwortel remt ook androgene activiteit en kan nuttig zijn voor zowel mannelijke als vrouwelijke kaalheid. Uiensap is ook getest en stimuleert de haargroei bij zowel mannen als vrouwen. Spoel goed uit na gebruik van het uiensap en gebruik het uiensap slechts één keer per week.

11. Omgaan met stress.

Omdat chronische stress een belangrijke oorzaak is van telogeen effluvium, moet je technieken proberen om de stress in je leven te beheersen. Onze aanbevelingen voor de “nood” stress verlichten:

Tel tot tien voordat je spreekt
Haal 3-5 keer diep adem
Handel stressvolle situaties later af als dat mogelijk is
Ga wandelen
Geef toe wanneer je een fout hebt gemaakt en wees niet bang om sorry te zeggen
Vermijd de stress van te laat komen door je horloge 5-10 minuten vooruit te zetten
Verdeel grote problemen in kleinere, beheersbare delen
Rijd op de langzame rijstrook of vermijd drukke wegen om je te helpen kalm te blijven tijdens het rijden
Probeer aan een roos te ruiken, een geliefde te omhelzen of naar je buurman te glimlachen
Overweeg meditatie om de negatieve cyclus te doorbreken

12. Probeer progressieve spierontspanning.

De American Psychological Association (APA) stelt progressieve spierontspanning voor om stress te verminderen. Begin met je voeten en onderbenen en span ze eerst zo veel mogelijk aan gedurende ongeveer dertig seconden voordat je de spanning langzaam loslaat. Ga verder met je bovenbenen en herhaal dit. Ga verder met je handen en onderarmen, bovenarmen en schouders en tot slot je buik en buikspieren. Herhaal dit dagelijks.

13. Neem een mentale vakantie.

Een andere techniek die wordt voorgesteld door de APA is het nemen van een mentale vakantie. Haal een paar keer diep adem, ontspan en sluit je ogen. Stel je de mooiste plek voor waar je ooit bent geweest. Probeer die plek zo volledig mogelijk te ervaren, de geuren te ruiken, een briesje te voelen, de geluiden te horen, enz. Herhaal dit dagelijks.

Methode 3 van remedies tegen haaruitval: Meer conventionele behandelingen tegen haaruitval proberen

1. Probeer 5-alpha-reductaseremmers.

De belangrijkste medicamenteuze behandeling voor haaruitval bij mannen zijn de 5-alfa-reductaseremmers Proscar en Propecia, handelsnamen voor finasteride. 5-alfa-reductaseremmers zijn anti-androgenen en blokkeren hun activiteit op de haarzakjes om kaalheid bij mannen en vrouwen te voorkomen.

5-alpha-reductase remmers die gebruikt worden om mannen te behandelen, worden minder vaak gebruikt voor vrouwen vanwege de nadelige effecten van het verlagen van de androgeenspiegel bij vrouwen. De medicijnen worden nooit voorgeschreven aan vrouwen die hopen zwanger te worden vanwege de nadelige effecten op de foetus.

2. Probeer minoxidil.

Een ander medicijn dat wordt gebruikt om de haargroei te verhogen is minoxidil (Loniten, Vitadil-2A), dat oorspronkelijk werd voorgeschreven om de bloeddruk te verlagen. Minoxidil is over het algemeen minder effectief dan finasteride, maar het kan rechtstreeks op de gebieden met haaruitval worden aangebracht.

2% minoxidil wordt vaker voorgeschreven aan vrouwen omdat het kan worden aangebracht op de gebieden met haaruitval en minder bijwerkingen heeft. Het lijkt er zelfs op dat minoxidil bij meer vrouwen beter werkt dan bij mannen. Veel dermatologen gebruiken ook 5% topische Minoxidil off-label voor haaruitval bij vrouwen, omdat het beter werkt bij voller haar dan 2% topische Minoxidil.

3. Probeer hormoonvervangingstherapie voor haaruitval bij vrouwen.

Bij vrouwen kan hormoonvervangingstherapie met oestrogeen en progestageen helpen (progestageen is de synthetische vorm van progesteron). In Europa wordt een synthetisch oestrogeen, ethinyloestradiol, gecombineerd met cyproteronacetaat om alopecia bij vrouwen te behandelen. De veiligste vorm van bio identieke hormoonvervanging is bioidentiek oestrogeen en progesteron via een natuurgeneeskundige.

4. Gebruik niet-chirurgische haarvervanging.

Voor niet-chirurgische haarvervanging (pruiken, extensions, weaves, haarstukjes en toupees) raden de meeste professionals aan om zorgvuldig te kijken naar wat er beschikbaar is.

Haarvervangers zijn gebaseerd op een drager van polymeren, mazen of een combinatie van de twee. Er zijn verschillen in kosten, comfort, uiterlijk, gevoel en hoe ze worden bevestigd. Het haar kan natuurlijk menselijk haar, dierlijk haar of synthetische vezels zijn.

Ze kunnen semi-permanent bevestigd worden met een kleefmiddel of door het in natuurlijk haar te weven, maar dit wordt vaak niet aangeraden omdat je de hoofdhuid eronder niet goed kunt reinigen tenzij het professioneel verwijderd en opnieuw bevestigd wordt. Aangezien dit minstens om de 5-7 dagen moet gebeuren, kan het duur en tijdrovend zijn.

Als je de semi-permanent bevestigde haarvervanging gebruikt, betekent dit dat je twee vervangingen nodig hebt – één om te dragen terwijl de andere wordt onderhouden.

Andere aanbevolen bevestigingsmethoden zijn dubbelzijdige tape of metalen clips. In dit geval is thuisverzorging en onderhoud alles wat nodig is.

5. Kijk eens naar chirurgische haarvervanging.

Op dit moment is de enige vorm van chirurgische haarvervanging die door de Istanbul Hair wordt aanbevolen het oogsten van uw eigen androgeen-resistente haar. Dit haar wordt dan getransplanteerd in de gebieden van haaruitval. Voor haartransplantaties van donoren zijn levenslange anti-afstotingsmedicijnen nodig, wat te riskant is.